Rajada mustaqbalka ee baasto istaarijka degdega ah

Marka la eego saameynta dhammaan warshadaha cuntada ku habboon, baasto baradho macaan oo ku habboon ayaa caan ku ah macaamiisha da 'kasta leh sababtoo ah jilicsanaanta, dhadhanka kala duwan iyo qiimaha nafaqada sare. Ku habboon, dhakhso badan oo qani ku ah fiber-ka cuntada, fiitamiinnada iyo nafaqooyinka kale. Natiijooyinku waxay muujinayaan in macaamiishu ay u badan yihiin arday, haween da'yar iyo macaamiisyaal shaqo caadi ah oo da'doodu u dhaxayso 15 iyo 40 jir (badanaa dumar).

Tilmaamaha isticmaalka inta badan waxay ka yimaadaan dugsiga iyo dalxiiska, iyo isticmaalka kale ee mobilada, oo ay ku xigto isticmaalka qoyska, heerka isticmaalka macaamiisha dabaqada dhexe, kooxaha macaamiisha ee baradhada baradho ah oo ku habboon oo ah caruur, arday, shaqaale cadcad, haween dhalinyaro ah iyo macaamiil qaan-gaar ah. Isticmaalka inta u dhaxaysa da'da 15 iyo 55 (inta badan dheddigga cad-cad), cunista waxaa lagu gartaa: isticmaalka qoyska, oo ay ku xigto dugsiyada iyo dalxiiska dalxiiska.

Iyada oo loo marayo nuxurka kor ku xusan, waxaan aaminsanahay in aad leedahay aqoon dheeraad ah iyo fahamka rajada mustaqbalka ee taageerayaasha baradhada macaan ee habboon. Waad ku mahadsan tahay dulqaadkaaga akhriska. 


Waqtiga boostada: Oct-19-2020